心脏病的风险因素有哪些

　　心脏病的大多数风险因素都与您的生活方式选择有关。这意味着您可以通过查明使您面临风险的区域并采取措施改变它们来降低患心脏病的机会。

　　吸烟：吸烟者更容易患上动脉粥样硬化和心脏病发作。这是因为一氧化碳会损坏血管内壁，而尼古丁会升高血压。周围有其他人的烟雾也会增加患心脏病的风险。

　　不健康的饮食：高脂肪、高糖和高胆固醇的饮食会导致动脉粥样硬化等心脏病的发生。吃太多盐会导致高血压。吃富含水果、蔬菜和全谷物的饮食有助于降低风险。

　　肥胖：肥胖会增加患心脏病的风险，因为它会导致其他风险因素，如高胆固醇、糖尿病和高血压。

　　久坐不动的生活方式：定期锻炼有助于降低胆固醇、控制糖尿病、减轻体重和（对于某些人）降低血压，从而降低患心脏病的风险。

　　过量饮酒：饮酒过量会导致血压升高，并增加胆固醇水平，从而导致动脉粥样硬化。它还可能导致心律失常、中风和心肌病。将饮酒量限制为男性每天两杯，女性每天一杯。

　　压力：压力与心脏病之间的确切关系仍在研究中，但过度和长期的压力肯定会导致高血压等长期疾病。压力也可能影响您的行为和您承担的导致心脏病的生活方式风险。例如，当您处于压力之下时，您可能会喝更多的酒和/或吸烟，这两种因素都会导致心脏病。

　　卫生条件差：如果您不经常洗手，则更有可能感染可能导致心脏感染的细菌和病毒，尤其是在您已经患有心脏病的情况下。口腔卫生不良也会导致心脏病，尤其是心脏感染。

　　其他风险因素

　　有一些您无法控制的风险因素，包括：

　　年龄：随着年龄的增长，您的心肌可能会变弱和/或变厚，并且您的动脉可能会受损。大多数死于心脏病的人年龄在65岁或以上。

　　性别：男性患心脏病的风险比女性高，而且他们患心脏病的风险更高。绝经后女性的风险增加，但仍低于男性。

　　遗传：如果您有心脏病家族史，您的风险会更大，特别是如果它涉及您的父母一方或双方，并且男性在55岁之前或女性在65岁之前做出诊断。

　　某些可治疗的疾病也会增加您患心脏病的风险，包括：

　　高血压：当您的动脉和血管中的压力过高时，会导致高血压，如果不加以控制，可能会导致您的动脉增厚和硬化。通常没有症状，因此定期检查血压很重要，因为它可以通过药物和/或生活方式的改变来控制。

　　高胆固醇：当您摄入的胆固醇超出身体的消耗量时，它会在您的动脉壁中积聚，包括您心脏的动脉。这会导致您的动脉变窄并发生动脉粥样硬化，从而减少流向您的心脏和其他器官的血流量。由于身体产生过多的胆固醇或身体没有充分清除胆固醇，胆固醇也可能升高。像高血压一样，高胆固醇也可以通过改变生活方式和/或药物来治疗。

　　糖尿病：即使您的血糖水平得到控制，您患心脏病和中风的风险也高于一般人群，尤其是在您的糖尿病控制不佳的情况下。患有糖尿病的人死于心脏病的风险也更高。重要的是要确保您的血糖水平得到良好控制，并且您的医疗保健提供者也在密切监测您的心脏健康，尤其是随着您年龄的增长。