常喝牛奶的女人和常喝豆浆的女人， 真的差很多，不信你看(经常喝牛奶豆浆的女人)

它们具有若雌激素的活性，对于更年期女人来说，多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

女人经常纠结。女性喝牛奶好还是豆浆好？有一种说法是女性要多喝豆浆，少喝牛奶。这样对吗？我们来看看喝牛奶的女人和喝豆浆的女人有什么区别。

经常喝牛奶的女人

1、皮肤白嫩光滑不易长斑。

牛奶富含维生素a，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。牛奶中的乳清可以消除黑色素，减缓黑色素的沉积。

2、头发有光泽，发质更出众。

牛奶中含有大量的维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢。多喝牛奶，你会发现你的头发长得又快又漂亮。

3、不易长痘痘

很多青春期的女孩都被痘痘困扰。其实每天喝点牛奶可以调理痘痘皮肤。痘痘往往是水油失衡。皮肤越干，出油越多，越长。牛奶可以为皮肤提供密封油脂，形成一层薄膜防止皮肤水分蒸发，并暂时提供水分，可以保持皮肤光滑润泽。

4.状态良好

为什么中国女性在身材不如欧美女性的情况下总有线条感？除了先天的基因差异，不得不说也离不开饮食习惯的差异。欧美人从小就喝很多牛奶。牛奶中优质的动物蛋白和脂肪是塑造美好身材不可或缺的营养。

5、不易缺钙，骨骼好

经常喝牛奶的女人。

1、更苗条，更不容易患糖尿病。

豆浆中含有大量的纤维素，可以有效地组织糖分的过量吸收。喝豆浆可以减少糖分吸收，保持苗条身材。控制糖的吸收可以预防糖尿病，是糖尿病人必不可少的食物。

2、不易浮肿，面部线条更细腻。

豆浆中含有大豆甾醇、钾和镁，是强有力的抗盐抗钠物质。盐摄入过多，往往会导致女性面部和四肢浮肿，使她们看起来很胖。多喝豆浆可以去水肿。而钠是高血压发生和复发的主要原因之一。喝豆浆可以对高血压有很好的辅助治疗作用。

3.大脑更灵活，更聪明。

豆浆中所含的硒、维生素E、C等具有多种抗氧化功能，能使人体细胞尤其是脑细胞恢复活力。喝豆浆多的女性不容易衰老。

4、不容易便秘

由于生理特点，女性比男性更容易患便秘。豆浆中丰富的植物纤维可以促进肠道蠕动，带出肠道内不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆的女性不容易便秘，也不怕变成小肚子。

5、不容易变老

豆浆中含有——异黄酮，这是一种类似雌激素的物质，是女性必不可少的。它们具有雌激素活性。对于更年期女性来说，多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的各种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。